Hãy tìm hiểu liệu lẩu Thái có béo không và nhiều thông tin khác qua bài viết này.
Đặt câu hỏi: Ăn lẩu có béo không? Lẩu bao nhiêu calo?
Trong thời tiết như hiện nay, có gì tuyệt vời hơn là về nhà và thưởng thức một nồi lẩu nướng. Đặc biệt là thích hợp để sum vầy bên gia đình và bạn bè. Nhưng liệu những người đang giảm cân có nên ăn lẩu không? Để có câu trả lời chính xác, hãy tìm hiểu về lượng calo trong món lẩu.
Lẩu bao nhiêu calo?
Lẩu được yêu thích bởi hương vị và đa dạng của nó. Tuy nhiên, nhiều người quan ngại về lượng calo trong lẩu vì thành phần nước lẩu và các đồ ăn kèm thường chứa nhiều chất béo. Một suất lẩu thường chứa từ 900kcal - 1500kcal, theo các chuyên gia dinh dưỡng từ viện dinh dưỡng quốc gia.
Lẩu bò và lẩu hải sản bao nhiêu calo?
Lẩu bò là món lẩu được nhiều người yêu thích với hương vị thơm ngon và nồng đậm. Một suất lẩu bò cung cấp khoảng 1300kcal. Tương tự, lẩu hải sản cũng chứa mức calo cao, khoảng 1600kcal.
Lẩu Thái bao nhiêu calo?
Lẩu Thái có vị chua, cay, mặn, ngọt đặc trưng. Lẩu này cũng có mức calo cao hơn so với lẩu thông thường, khoảng 1200-1500kcal.
Lẩu chay bao nhiêu calo?
Lẩu chay là lựa chọn tốt cho những người đang giảm cân. Một suất lẩu chay có khoảng 800-1000kcal.
Ăn lẩu có tăng cân không?
Ăn lẩu có thể dẫn đến tăng cân nếu năng lượng nạp vào cơ thể vượt quá nhu cầu cần thiết. Nếu bạn ăn quá nhiều suất lẩu trong một ngày, bạn có thể tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn ăn lẩu theo cách giảm cân, với 2 suất lẩu mỗi ngày, bạn có thể giảm cân hiệu quả.
Cách ăn lẩu giảm cân
Để giảm cân khi ăn lẩu, hạn chế sử dụng nước xương hầm và sử dụng nước dùng từ các nguyên liệu tự nhiên như cà chua, dứa, sả. Sử dụng thực phẩm giàu chất xơ và tinh bột như rau xanh, ngô, khoai lang. Cung cấp nhiều chất xơ và giúp tiêu hoá tốt hơn. Uống nước lọc thay vì đồ uống ngọt. Thêm hải sản vào lẩu để tăng cường lợi khuẩn đường ruột.
Cách làm lẩu giảm calo
Bạn có thể làm lẩu giảm calo bằng cách sử dụng nước dừa, cà chua, giềng, gừng, sả và dứa. Thêm nước dừa vào nồi và đảo đều các nguyên liệu. Đun sôi và sau đó thả đồ ăn kèm vào nồi.
Với những thông tin này, bạn đã hiểu về lẩu và mức calo của nó. Hãy kết hợp ăn lẩu theo cách giảm cân để đạt được kết quả mong muốn.
